Docokids

La película "Intensamente" (Inside Out) nos ofrece una perspectiva única sobre cómo manejamos nuestras emociones, y esas lecciones son perfectamente aplicables a los olímpicos. Aquí exploramos algunas de las emociones principales representadas en la película y cómo apoyamos a nuestros niños alrededor.

 

1. Alegría

Cómo se presenta en el deporte:

• Sensación de logro al ganar un partido o superar una marca personal.
• Disfrute del juego y camaradería con compañeros de equipo.

Cómo manejarla:

• Celebrar las victorias: Reconoce y celebra los logros, grandes o pequeños. Esto refuerza la motivación y amor por el deporte.
• Mantener una actitud positiva: Incluso en entrenamientos duros o madrugados, encuentra aspectos positivos para reforzar.

 

2. Tristeza

Cómo se presenta en el deporte:

• Sentimiento de decepción tras una derrota o lesión.
• Frustración por no alcanzar objetivos personales.

Cómo manejarla:

• Aceptar la tristeza: Es normal sentirse triste después de una derrota. Reconocele la emoción, normaliza el sentirlo.
• Buscar apoyo: Facilita hablar de la emoción con entrenadores, compañeros de equipo o amigos. Compartir los sentimientos puede ayudar a procesarlos y no poner a tristeza en una esquina.

 

3.  Miedo

Cómo se presenta en el deporte:

• Ansiedad antes de una competencia importante.
• Miedo a fallar o a no cumplir con las expectativas.

Cómo manejarla:

• Preparación y práctica: La confianza proviene de la preparación. Ayudar a que los niños tengan rutinas y sepan como son los entornos donde van a estar les ayuda a estar más confiados.
• Visualización positiva: Ayuda a imaginar a escenarios positivos y resultados exitosos. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la confianza.
• Compartir la calma, como padres como están nuestras emociones se reflejan en la de los niños.

 

4. Enojo

Cómo se presenta en el deporte:

• Frustración por errores propios o cambios en competencia.
• Enfado por el comportamiento de otros jugadores o circunstancias fuera de tu control.

Cómo manejarla:

• Canalizar la energía: Reconoce la emoción, ayuda a usar la energía del enojo para impulsarlos a mejorar. Convierte esa emoción en un motor para entrenar más duro o consistente.
• Técnicas de respiración: Practica la respiración profunda para calmarse en momentos de ira. Acá puedes encontrar algunas.

 

5. Desagrado

Cómo se presenta en el deporte:

• Rechazo a ciertas condiciones de entrenamiento (por ejemplo, clima, instalaciones).
• Incomodidad con ciertas prácticas o aspectos del deporte.

Cómo manejarla:

• Enfocarse en lo positivo: Trata de ayudarlos a concentrar en los aspectos positivos y beneficios que el deporte te ofrece, reconociendo la emoción.
• Adaptabilidad: Es importante aprender a adaptarte a situaciones desagradables. La resiliencia es una habilidad clave para los atletas.

 

Apoyo de Docokids para niños deportistas

En Docokids, entendemos que los niños deportistas enfrentan una amplia gama de emociones mientras practican sus actividades. Nuestros pediatras están aquí para apoyar tanto a los niños como a sus familias en este viaje. Ofrecemos orientación no solo sobre aspectos físicos y de salud, sino alianzas con empresas como HOY y Selia.

 

Escrito por: Natalia Cano