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Como padres y cuidadores, una de nuestras mayores preocupaciones es proteger a los niños de los riesgos que pueden afectar su salud y bienestar, como el uso de sustancias y las adicciones. Este tema puede parecer distante si tus hijos son pequeños, pero la prevención comienza desde los primeros años de vida. En este artículo, nosotros como pediatras de Docokids y Docoteens queremos ofrecerte consejos prácticos para abordar este tema de manera efectiva y cercana.

1. La importancia de hablar a tiempo

Hablar con tus hijos sobre el uso de sustancias no debe ser un tema reservado para la adolescencia. Los niños pequeños son curiosos, y sus preguntas pueden ser una oportunidad para sentar las bases de una comunicación abierta. Explica con palabras sencillas por qué ciertas sustancias, como el alcohol, las drogas o el tabaco, pueden ser dañinas. Usa ejemplos de la vida cotidiana, como la importancia de cuidar el cuerpo para mantenerse fuerte y sano.

2. Predica con el ejemplo

Los niños aprenden observando. Si en casa ven hábitos saludables, como evitar el consumo de tabaco o alcohol en exceso, será más fácil que entiendan que estos comportamientos no forman parte de un estilo de vida saludable. Refuerza los valores positivos mostrando alternativas para manejar el estrés, como practicar deportes, leer o pasar tiempo en familia.

3. Fomenta la autoestima y las habilidades sociales

Un niño con buena autoestima y habilidades para decir "no" está mejor preparado para enfrentarse a la presión de grupo. Escucha a tus hijos, anímalos a compartir sus pensamientos y emociones, y refuerza su confianza. Participar en actividades extracurriculares, como deportes o arte, también ayuda a construir un círculo social positivo.

4. Identifica factores de riesgo

Algunos niños pueden ser más vulnerables a experimentar con sustancias debido a factores como estrés, problemas emocionales o exposición a ambientes donde estas conductas son comunes, sea por patrones que vean en casa o con sus amigos. Si notas cambios en su comportamiento, como aislamiento, caída en el rendimiento escolar o cambios de humor, consulta con un pediatra para evaluar la situación y buscar orientación.

5. No subestimes el poder de las reglas y limites claros

Establecer reglas claras sobre el uso de sustancias es fundamental. Los niños necesitan límites para sentirse seguros. Habla abiertamente sobre las consecuencias del uso de sustancias, pero también sobre los beneficios de mantener un estilo de vida saludable. Los limites deben ser acordes a la edad de tu hijo y también deben ser coherentes. Si los limites  no se respetan debe haber consecuencias.  Recuerda que los limites no son estáticos y pueden cambiar con el tiempo y dependiendo de una situación especifica.

Docokids está aquí para ayudarte

Hablar sobre estos temas puede ser desafiante, pero no tienes que hacerlo solo. En Docoteens, contamos con pediatras capacitados para resolver tus dudas y orientarte sobre cómo proteger a tus hijos de los riesgos asociados con el uso de sustancias. Nuestro servicio de consulta pediátrica online está disponible las 24 horas del día para que puedas hablar con un experto cuando lo necesites.

Recuerda, prevenir es más fácil cuando tienes acceso a información confiable y a un equipo médico de confianza. ¡Hablemos juntos sobre cómo construir un futuro más saludable para tus hijos!

No esperes a que surjan las dudas o los problemas. Habla hoy mismo con un pediatra a través de Docokids y Docoteens, disponible en WhatsApp y otros canales de chat. La salud y el bienestar de tus hijos merecen atención inmediata y profesional.

Escrito por: Felipe Rodríguez